9 Mitos del ejercicio - Workout - fitness - gimnasio

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Encontré interesante ésta artículo que salió en webmd, un buen sitio de publicaciones orientadas a la medicina.

Hay mucho mito en relación a toda la dinámica del gimnasio, sus problemas y beneficios. Algunos de los mitos desenmascarados son bastante antiintuitivos y por eso vale la pena echarles una leída si es que te interesa en algún momento de tu vida hacer ejercicio.

El resumen es el siguiente:

1. Correr en la corredora causa menos stress en las rodillas que en la calle (falso)
2. Hacer abdominales con maquinas de abdominales se llevaran la grasa de la zona abdominal (falso)
3. Hacer ejercicio mejorara tu metabolismos hasta horas después de haberlo terminado (mayormente falso)
4. Nadar es un gran ejercicio para perder peso (falso)
5. Hacer yoga puede ayudar en un montón de dolores de espalda (mayormente falso, sólo en el caso de dolores musculares)
6. Si no estas sudando al hacer ejercicio entonces no estas haciendo lo suficiente (falso)
7. Mientras te sientas bien haciendo ejercicios, no estarás haciendo ejercicios de más o incorrectamente (falso)
8. Hacer ejercicios con máquinas es más seguro porque lo estas haciendo bien siempre (falso)
9. Cuando haces ejercicios tienes que sentir dolor para obtener algún beneficio (falso)

Pueden encontrar las razones y análisis en el artículo original


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6 Comentarios

Necesito información sobre Nutrieuropa

Soy autónomo y suelo consumir grandes cantidades de suplementos y claro por mi trabajo, me los puedo desgravar en la declaración de hacienda, pero resulta que hay empresas como NutriEuropa.com que se niegan a dármela. Llevo ya varios días detrás de ellos para que me la hagan y lo único que he conseguido es que me borren mi cuenta de usuario y el pedido realizado.

Por eso os pido ayuda a alguno de vosotros por si me puede ayudar a localizar a esta gente, si no me dan la factura no me queda otra que denunciarlos ante Hacienda.

Lo único que dispongo es de la etiqueta que venia impresa en el paquete que me enviaron con Chronoexpress y el movimiento bancario en el TPV que tienen de Caixanova.

He de decir que todo en el pedido correcto, pero claro sin factura... MIENTRAS TANTO MILES DE AUTÓNOMOS TRIMESTRE A TRIMESTRE PAGANDO IMPUESTOS!!!!!!!

Si alguien sabe algo sobre esta gente de Nutrieuropa por favor que me avise, yo pensaba que eran serios pero parecen todo lo contrario.

Otros mitos más del Fitness

Algunos otros mitos entre los interminables que hay entre los desconocedores del culturismo y fitness son:

- "Cuando dejes de hacer pesas el músculo y la tonificación muscular que hayas logrado se convertirá en grasa directamente" (FALSO)

R: Cuando se deja de ejercitar un músculo o grupo muscular este pierde su "hábito de entrenamiento" y plenitud y recupera con mucho tiempo su estado normal al igual que un corredor acostumbrado a hacer 40km semanales lo deja y luego no es capaz de hacer ni la mitad. Sencillamente pura lógica!. La ganancia de grasa corporal responde únicamente a una mala alimentación y carencia de ejercicio.

- "Hacer abdominales es lo mejor para perder grasa en la zona abdominal". (FALSO)

R: Ejercicio variado tanto cardiovascular como muscular haciendo 2-3 días a la semana ejercicios abdominales es lo mejor para la eliminación de grasa llevando conjuntamente una dieta saludable. Si se quiere acelerar esto un poco la ayuda de un quemagrasas tipo Hydroxycut, Lipo 6, Xenadrine EFX, entre otros muchos mejoran sin lugar a dudas los resultados.

Te falto...

Pues respecto al de Yoga que mencionaste yo me quede de O.O! y psss ya cheque y cabe decir que el yoga SI ayuda a problemas de espalda SIEMPRE Y CUANDO el problema sea muscular!, si tu problema es causado por otra cosa, entonces puede que el yoga no te ayude, por eso dice
"Antes de hacer un ejercicio, checate con un doctor para ver cuales son las causas de tus problemas.." weno algo asi dice. Saludos

Nacido Americano, Criado Mexicano, Evolucionado en el Mundo.

Concuerdo en lo del yoga

De hecho, durante los periodos en que lo he practicado regularmente, los problemas de espalda debido a estrés y mala postura se terminaron. Esto es especialmente cierto en técnicas como el Iyengar, donde la postura es importante.

Saludos.
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Venus en el Olimpo
Verónica en Menokitan
http://www.menokitan.cl

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Verónica Achá Alvarez

Voy a cambiar la traducción...

Incorporando lo que me dicen.

Saludos

Mig.
Viva SK!

Mig.
Manzana Mecánica: ¿Como quieres inmortalizar tu cultura?
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Oye y correr en contra de

Oye y correr en contra de las escalas mecanicas de los malls o supermercados ayuda?
Siempre lo hago, pero no se porque me echan de los malls