9 Mitos del ejercicio - Workout - fitness - gimnasio

9 Mitos del ejercicio - Workout - fitness - gimnasio

Sábado 11 Ago 2007

Encontré interesante ésta artículo que salió en webmd, un buen sitio de publicaciones orientadas a la medicina.

Hay mucho mito en relación a toda la dinámica del gimnasio, sus problemas y beneficios. Algunos de los mitos desenmascarados son bastante antiintuitivos y por eso vale la pena echarles una leída si es que te interesa en algún momento de tu vida hacer ejercicio.

El resumen es el siguiente:

1. Correr en la corredora causa menos stress en las rodillas que en la calle (falso)
2. Hacer abdominales con maquinas de abdominales se llevaran la grasa de la zona abdominal (falso)
3. Hacer ejercicio mejorara tu metabolismos hasta horas después de haberlo terminado (mayormente falso)
4. Nadar es un gran ejercicio para perder peso (falso)
5. Hacer yoga puede ayudar en un montón de dolores de espalda (mayormente falso, sólo en el caso de dolores musculares)
6. Si no estas sudando al hacer ejercicio entonces no estas haciendo lo suficiente (falso)
7. Mientras te sientas bien haciendo ejercicios, no estarás haciendo ejercicios de más o incorrectamente (falso)
8. Hacer ejercicios con máquinas es más seguro porque lo estas haciendo bien siempre (falso)
9. Cuando haces ejercicios tienes que sentir dolor para obtener algún beneficio (falso)

Pueden encontrar las razones y análisis en el artículo original


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